こんんちは、くにおです＾＾

自分は和食が好きなのでよく定食屋さんで食事をしています。

家の近所にやよい軒があるのでちょくちょく食べにいくのですが、

中でも大好きなメニューがあります。

それは『彩定食』です＾＾；

やよい軒は「ご飯お変わり無料」という

アスリートにとっては大変魅力的なご飯屋さんですが、

それに加えて『彩定食』はおかずが6品目もついており

とてもバランスよくいろいろな栄養素を摂ることができます。

このおかずは季節によって変わることがあるそうですが、

本日食べた彩定食のおかずをご紹介したいと思います。

おかず１　冷奴

この冷奴ですが、上に練りしょうがが載っていて、

最初に食べるととても食欲を掻き立てられます。

また、やよい軒のしょうゆはとても出汁が効いていて

この冷奴とも相性が抜群です！

おかず２　マカロニサラダ

マカロニの食感も程よく、マヨネーズとの相性も抜群です！

添えてあるレタスのシャキシャキ感と合わせて

さらっと食べられます。

おかず３　煮物

野菜の入ったはんぺん、インゲン、シイタケ、ニンジンの煮物に

あんがかけてあり、とてもヘルシーです。

おかず４　鳥の味噌から揚げときんぴらごぼう

鳥のから揚げは皮がパリッとして、上にコクのある赤味噌がぬってあります。

また、細くて食感の良いきんぴらごぼうが添えてあり、

ご飯がよく進みます＾＾；

おかず５　鮭のてりやきソースかけ

鮭、レンコン、サツマイモに、

甘いてりやきソースがかけてあり、

さらにご飯が良く進みます！

自分はあまったてりやきソースをご飯にかけて

てりやきごはんとしてもだべてしまいます＾＾；

おかず６　枝豆コロッケ

とうとう最後のおかずになってしまいました。

なんと、コロッケの脂っこさが、

具材の枝豆のさわやかさによって

とてもヘルシーな印象に仕上がっています。

添えてあるキャベツの千切りには

胡麻ドレッシングがかかっており

シャキシャキとおいしく頂けます。

『彩定食』の栄養成分

やよい軒の公式サイトによると、『彩定食』の栄養成分は

• カロリー：762kcal
• タンパク質：25.7g
• 脂質：25.4g
• 炭水化物：107.6g

だそうです。

しっかりバランスよく栄養をとってフィジカル強化していきます！

それではまた＾＾